Åndedrætsretreat

Et magisk åndehul midt i den svenske vildmark

Dette retreat strækker sig over tre dage og fokuserer på sammenhængen mellem åndedrættet og vores beroligende system, med det formål at træne vores nervesystem og give os effektive værktøjer til at håndtere stress. Selvom vores autonome nervesystem normalt ligger uden for vores kontrol, kan vi ved at bevidst styre vores åndedræt påvirke det og aktivere en sund stressrespons.

På kurset vil vi arbejde med teknikker såsom mild hyperventilation, Co2-tolerancetræning, rolige vejrtrækningsteknikker, eksponering for koldt vand og varme saunaer samt fysisk træning, som alle kan virke som stressorer for nervesystemet. Ved at træne vores indre vil vi blive stærkere og lære at åbne for vores indre apotek og styre processer, som vi troede var uden for vores kontrol. Kurset kaldes Innercise, og det vil lære os at opbygge ægte styrke indefra.

omgivet af den smukke og rolige natur

De små hytter, som er hyggelige og beliggende mellem 50 og 200 meter fra hovedhusene, er omgivet af smuk og rolig natur. Stedet er præget af stilhed, ro og natur, der giver en følelse af visdom, omfavnelse og kærlighed.

Måltiderne i fælleshusene er lækre og vegetariske, og både yogasalen og spisesalen er smukt indrettet. Der er fælles bad og toilet i både hovedhuset og ved salen, og værelserne og salen er nyistandsatte med en bevidsthed om, at “less is more”.

Saunaen, der har en brændeovn og saunagus, er varm og indbydende, og søen er kold og energigivende. En tur langs skovstien til og fra hytterne, er blot en af de mange fantastiske oplevelser der venter dig.