4 ugers åndedræt og kuldetræning forløb i København med Birger Hanzen
På dette forløb træner du personligt med Birger Hanzen hver mandag hen over 4 uger fra 17.30 – 21.00 i København på Østerbro – tæt på Østerport station og Kastellet.
Forløbet er designet så du får størst udbytte af træningen i hverdagen efterfølgende. Udover at møde fysisk op til forløbet hver mandag, så træner du ved siden af på egen hånd for at få teknikkerne helt ned under huden. På denne måde får du maksimalt udbytte af undervisningen og øvelserne, fordi du lærer at bruge det i de situationer i hverdagen, hvor du virkelig har behov for det!
De 3 første mandage er der fokus på metoder, teknikker og kuldetræning. Den sidste mandag slutter vi af med den store finale, hvor der både vil være kulde og varme træning.
Alle sessionerne slutter af med kuldetræning og herefter er der lidt mad og snacks som du kan nyde. Der vil også være Birgers berømte ingefær the. Den skal du opleve!
Dette forløb er for dig der ønsker personlig træning i åndedræt samt kulde. Du får mulighed for at møde Danmarks mest erfarne og tidligere instruktør hos Den Hollandske Ismand hver mandag i 4 uger.
Birger Hanzen er bl.a. kendt for programmet ”Træk Vejret” på DR2. Her gennemgår de også et 4 ugers forløb, hvor det blev bevist at man kan gøre noget ved sin kroniske inflammations tilstand ved blot at trække vejret.
Ved at deltage i dette forløb lærer du de forskellige breathwork metoder i praksis i gruppetimerne om mandagene. Herefter bruger du disse metoder i din hjemmetræning i løbet af ugen.
Undervejs dukker der sikkert spørgsmål eller udfordringer op, men disse tager vi samlet i den næste session, hvor du har mulighed for at få personlig 1:1 feedback fra en erfaren instruktør.
Der er begrænset altid pladser og vi kører altid små hold.
Priser
4 ugers forløb:
3.000,- DKK
Næste forløb
9 JAN – 30 JAN 2023
Tilgængelig
6 MAR – 27 MAR 2023
Tilgængelig
Din instruktør på forløbet – Birger Hanzen
Birger har flere års erfaring med at guide nye udøvere sikkert ind i de mest nutidige og videnskabeligt understøttet åndedrætsmetoder.
Birger Hanzen er åndedræts- og kuldeterapeut med mere end 20 års erfaring.
Birger walks the talk!
Birger Hanzen har igennem mange år været på sin egen selvudviklingsrejse, der ledte ham fra Yoga, over meditation, traume terapi og mindfulness til Breathwork som er eller bliver det nye yoga – det er sidenhen blevet Birges livsmission.
For alle kan ikke stå på hovedet, men alle kan trække vejret.
Birger Hanzens NGM™ er baseret på nutidige åndedrætsmetoder med videnskabelig tilgang, bl.a. Soma Breathwork, Oxygen Advantage, og Wim Hofs metoder, og som er efterprøvet i flere videnskabelige forsøg. Videnskaben viser tydeligt effekterne på bl.a. autoimmune sygdomme og stress, samt akut og kronisk inflammation.
Derfor er det også ham du søger, når og hvis du vil videre og dybere i din praksis.
Nogle gange er det simpelthen bare ikke godt nok at læse en bog eller følge et online videokursus. Der er ingen erstatning for at have en erfaren instruktør ved din side til at guide dig sikkert ind til fonden af hvad Åndedræt og Termo (Kulde & Varme) træning kan gøre for dig!
Hvad skal du medbringe på dette forløb?
• Liggeunderlag/yoga måtte
• Badetøj
• Håndklæde
• Tæppe
• Et åbent sind
• Forvent det uventede. Medbring altid en rygsæk, handsker og hue.
KONTAKT OS
SÅDAN BESTILLER I EN REJSE
Kontakt os
Ring på 61 16 30 14, kig forbi Folke Bernadotte Allé 7 i København eller klik på "Kontakt os"
ØNSKER OG GODE RÅD
Tal med en rejserådgiver om jeres ønsker. Få inspiration og hør deres personlige anbefalinger.
I FÅR EN REJSEPLAN
Vi sammensætter en rejse ud fra jeres ønsker. I får et rejsesite med alle oplysninger samlet ét sted.
REJSEN LÆGGES FAST
Når I er tilfredse, accepterer I tilbud og betaler depositum. Vi booker alt, som vi har aftalt det.
VI HOLDER KONTAKT
I er velkomne med spørgsmål. Vi opdaterer rejsesite med rejsepapirer og følger op, når I er hjemme.
