Kildegaard

Bliv yngre med alderen

For kvinder som ønsker en velproportioneret krop, vitalitet, mere overskud og livsglæde

Træd ind i en boble, hvor energi og velvære løftes. Kroppen vil føles let og sindet fredfyldt, en stilstand – du ikke ønsker af komme ud af igen. Jeg kan ikke love dig at du bliver 20 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler får det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunktet.

Du får viden og redskaber til at din biologiske alder kan flytte sig 10–20 år baglæns, alt efter din indsats. Alle guldkornene ligger gemt i livsstilen ALKALINE LIVING, som praktiseres over hele weekenden, en livsstil som holder dig rask og rørig hele livet, der hvor du ”age with grace”.

For at opnå den fysiske form og mentale balance du ønsker arbejder vi med både de fysiske muskler og ”mentale muskler”. Den basiske kost understøtter og optimerer din healingsproces – der hvor du bliver yngre med alderen. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.

Bøvler du eksempelvis med?

Fordøjelsesproblemer
Overgangsalder gener
Hårtab/skøre negle
Nedsat immunforsvar
Stress/tristhed
Smerter/Migræne
Hormon ubalancer
Dårlig søvn/træthed
Overvægt/mavefedt
Manglende energi og overskud

– eller ønsker du blot at forebygge og gøre noget ekstra godt for dig selv, så er kurset også noget for dig.

VIL GERNE HØRE MERE →

Priser

Dobbeltværelse/person fra:
5.800,- DKK
Enkeltværelse fra:
5.800,- DKK

Vi sætter ikke folk sammen i et dobbeltværelse, som ikke kender hinanden og booker sammen

Velegnet til solorejse

Næste retreats

2 FEB - 4 FEB 2024

BOOK DIN TUR HER →

8 NOV - 10 NOV 2024

BOOK DIN TUR HER →

Læs mere om hvordan man bliver yngre med alderen på vores blog

Er du nysgerrig på, hvordan man udsætter alders tegn? Vi har i et blogindlæg givet dig 5 tips, så du kan begynde din rejse, hvor du bliver yngre med alderen.

5 tips til hvordan du udsætter alders tegn

Body Balance træningskoncept

Musklerne styrkes, du får en rank holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet. Ansigtet løftes og forfriske med lymfe drænage og ansigts yoga.

Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Træningen afrundes med Yin Yoga og afspænding. Du får et personligt træningsprogram med hjem, som du øver over weekenden.

Basisk velsmagende kost

Der serveres basisk mad, med ingredienser som er udrensende og opbyggende, er anti-inflammatorisk og som fremmer fordøjelsen, forskønner huden og smidiggør bindevævet. Den rette fedtsammensætning i kosten holder forbrændingen på toppen.

Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som udsætter sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

Alkaline Happy Mind

Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel du taber. Har du prøvet det?

Du vil få gennemtestede meditationer og strategier til, hvordan du let implementere nye sunde vaner i din hverdag. En personlig handlingsplan hjælper dig med at være vedholdende med den sunde livsstil, Alkaline Happy Mind.

Små skridt er den sikreste vej. Du lærer at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de ender til sidst med at blive til dit liv…

Din terapeut på turen, Bettinna Delfs

Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed.

Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP-coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Studerede i MIND MASTERY CIRKEL.

Bettinna har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære og i opnå deres drømme.

Program for weekenden

Der tages forbehold for eventuelle ændringer af programmet

Fredag

16.00-17.00 – Ankomst
17.00-18.15 – Intro, Body Breezes, Ansigts-yoga & afspænding
18.00-19.00 – En symfoni af basiske retter
19.30-21.00 – Workshop – Alkaline Happy Mind
21.00-22.00 – Meditativ aftenritual; Du sover fantastisk

Lørdag

07.15 – Udrensende varm citron morgendrink
07.30-09.00 – Yin Yoga – Hormonerne stimuleres & Meditation
09.00 – Energy smoothies” Age with grace”
09.30-10.30 – Meditativ gåtur i stilhed evt. hav bad, hvis det ønskes
10.30-11.30 – Basisk Brunch – du får et indre brusebad af antioxidanter
12.00-14.00 – Workshop – Sådan regenerere du optimalt og udsætter alderstegn
14.00-15.30 – Te-pause med lækre basiske snacks
15.30-17.30 – Body Balance, Body Breezes, Ansigts-yoga, afspænding
17.30-18.30 – Pause
18.30-19.30 – En symfoni af basiske retter
20.00-21.00 – Reflektion og meditativ aftenritual; Du sover fantastisk

Søndag

07.15 – Udrensende varm citron morgendrink
07.30-09.00 – Yin Yoga – Hormonerne stimuleres & Meditation
09.00 – Energy smoothies” Age with grace”
09.30-10.30 – Meditativ gåtur i stilhed evt. hav bad, hvis det ønskes
10.30-11.30 – Basisk Brunch – du får et indre brusebad af antioxidanter
11.30-14.00 – Workshop – Alkaline Happy Mind, vejrtrækning, meditation & mentale strategier
14.00-15.00 – Målsætning og hvordan du forbliver vedholdende & Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil

Kære Bettinna,
Du sætter et helt særligt aftryk i mange menneskers liv.
Giver dem en helt ny retning. Det har du også gjort i mit liv,
hvor jeg ofte trækker på alt, hvad du har lært mig.
Der går ikke en uge, hvor jeg ikke tænker på dig.
Det er jeg meget taknemmelig for.

Yvonne Hansen

Forfatter til bøgerne "YIN YOGA – stræk dig til velvære" Vol. 1 & Vol. 2

Med sikker, tillidsvækkende, pålidelig og kyndig vejledning formår Bettinna på utrolig vis at guide en igennem til en dybere forståelse af hvordan sindet og underbevidstheden virker. Videnskabelige forskningsresultater formidler hun på en let forståelig måde krydret med flotte illustrationer, som går lige ind på “lystavlen”! Via øvelserne fra gang til gang kommer man igennem rejsen. Så dygtigt, at man lærer at omprogrammere og slippe af med sine uønskede sider!

Lise

Det med småt: