Er du kvinde? Vil du fortsat holde dig godt både fysisk, mentalt og udseendemæssigt uanset alder?
Så er ”Bliv yngre med alderen” lige noget for dig. Vi kan selvfølgelig ikke ændre på din fødselsattest, men vi kan love dig 7 dage, hvor du for alvor får sat skub i en sund, basisk livsstil. Både du og din krop vil få det bedre for hver dag, og din sundhed, din energi og dit udseende bliver løftet til et nyt niveau.
Når man siger, at man bliver yngre med alderen, siger man samtidig, at den biologiske alder er yngre end den kronologiske. Alt efter din indsats vil din krop, dit energiniveau og dit udseende se 10-20 år yngre ud, og du kan sige farvel til alders- og livsstilsudfordringer som træthed, overgangsalder, stress, træt hud, migræne, tristhed, søvnproblemer, overvægt og smerter.
Din terapeut på turen er Bettinna Delfs, der fokuserer på det hele menneske. Ønsker du en veltrænet, slank krop, livsglæde og vitalitet er det nemlig vigtigt at komme hele vejen rundt. På dette retreat får du strategier for og en handlingsplan til effektiv træning, planer for basisk anti-age kost og indsigt i, hvad og hvor meget sindet betyder for din måde at ældes på – og din fysiske sundhed. Og ved vejs ende ser du frisk og lækker ud som aldrig før.
Retreatet foregår på Pimalai Resort og Spa som ligger på Koh Lanta. Bugten hedder Ba Kan Tiang, og Pimalai Resort & Spa ligger lige ud til stranden hvor du finder blødt sand og krystalklart vand. Om aftenen kan du glæde dig til de smukkeste solnedgange.
Pimalai Resort & Spa er afslappet luksus med al den service og forkælelse, der hører sig til. Spaen understreger den unikke stemning med delvist udendørs behandlingsrum, så fuglesang og lyden af rislende vandfald er ægte. Og så har spaen vundet flere anerkendte priser, så mon ikke ikke krop og sjæl vil sætte pris på lidt selvforkælelse.
Ligeså fantastisk er de to swimming pools, hvoraf den ene er infinity med panorama udsigt over bugten. Ganske enkelt mageløst.
Pimalai Resort & Spa glider diskret ind i de frodige omgivelser. Værelserne ligger tæt på stranden og indretningen er lys, lækker og med en stilren kombination af rene linjer og farverige tekstiler.
Rejsen er uden fly, men vi kan være behjælpelig med at købe flybilletter til dig.
Retreatet starter kl. 14.00 d. 3. og 10. marts med en frokost og herefter starter programmet. Retreatet slutter igen kl. 12.00.
Priser
7 DAGE
Dobbeltværelse/person fra:
18.500,- DKK
Enkeltværelse fra:
25.000,- DKK
14 DAGE
Dobbeltværelse pr. person fra:
35.500,- DKK
Enkeltværelse fra:
48.300,- DKK
Vi sætter ikke folk sammen i et dobbeltværelse, som ikke kender hinanden og booker sammen
Rejsens pris er uden fly.
Kontakt os hvis vi skal være behjælpelig med fly på denne rejse
Velegnet til solorejse
Næste retreats
3 MAR - 10 MAR 2024
Tilgængelig
10 MAR - 17 MAR 2024
Tilgængelig
3 MAR - 17 MAR 2024
Tilgængelig
Læs mere om hvordan man bliver yngre med alderen på vores blog
Er du nysgerrig på, hvordan man udsætter alders tegn? Vi har i et blogindlæg givet dig 5 tips, så du kan begynde din rejse, hvor du bliver yngre med alderen.
En typisk dag på retreatet på Pimalai
07.30 – 09.00 – Body Balance, hormonøvelser, ansigtsyoga og meditation
09.30 – 10.30 – Morgenmad, indre brusebad af antioxidanter
11.00 – 12.30 – Vælg mellem; afslapning/meditativ vandring/behandlinger
13.00 – 14.00 – Frokost, udrensende og ernergigivende næring
14.00 – 15.30 – Vælg mellem; afslapning/meditativ vandring/behandlinger
16.30 – 18.00 – Body Breezers og Yin yoga
18.00 – 18.30 – Alkaline Mind – nærvær, meditation og mentale strategier
19.30 – 20.30 – Middag
En af de første dage vil der være et foredrag kl. 20.30, hvor Bettinna fortæller om hvordan man bliver yngre med alderen.
Derudover vil der også være en udflugt til Koh Ha med picnic og snorkling samt en vandretur til et vandfald i løbet af ugen.
Fem ben til velvære, energi og en trænet krop
– pH-balancens betydning
– Fedtsyre balancens betydning
– Søvn, den dybe regenererende
– Motion, balance og stærk bækkenbund
– Mental balance og hormon balance
Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løftes og forfriske ved lymfe drænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et specielt træningsprogram med hjem.
Basisk velsmagende kost
Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er anti-inflammatoriske og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, altsammen evidensbaseret.
Alkaline Mind
Her trænes nærvær, meditation og mentale strategier.
Både følelsesmæssig og fysisk stress, skaber ubalance i hormon-, stofskifte-, immun- og fordøjelsessystem. Stress gør dig gammel og rynket før tid. Derfor vigtigt, bevidst at kunne vælge indre ro og harmoni. Mentale øvelser vil, styrke din indre balance og forene dig med dit ønskede selvbillede.
Underbevidsthed skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp du som regel taber.
Du får gennemtestede strategier som hjælper dig med at holde fast ved de sunde vaner og meditationer, som gør det lettere for dig at implementere din nye livsstil.
Inkluderet i rejsen
- Transfer tur/retur Krabi lufthavn-Pimalai Resort og Spa
- 7 overnatninger på Pimalai Resort i et enkelt- eller dobbeltværelse
- Morgenmad, frokost og middag under hele opholdet
- Vand inkluderet. Hver dag kommer der en flaske vand på værelset, samt der vil være vand til alle måltiderne. Yderligere drikkevarer er på egen regning.
- Daglig undervisning med Bettinna Delfs
- Udflugt til Koh Ha med picnic og snorkling
- 10% rabat på forhåndsbookede behandlinger, hvis du ønsker massage eller andre behandlinger
Din terapeut på turen, Bettinna Delfs
Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed. Hun er mental- og sundhedscoach.
Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltræning og kost. Dagligt studerer hun sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.
- Rejsen garanteres ved 12 deltagere
- Drikkepenge er ikke inkl.
- Dette retreat er også velegnet hvis du rejser solo
Om stedet
Pimalai Resort
Vil du vide mere?
Ring til os på 28 29 54 16 eller skriv på info@zenluxurytravels.com
Du er også hjertelig velkommen til at booke dit ophold her
Du er også hjertelig velkommen til at booke dit ophold her
KONTAKT OS
SÅDAN BESTILLER I EN REJSE
Kontakt os
Ring på 61 16 30 14, kig forbi Folke Bernadotte Allé 7 i København eller klik på "Kontakt os"
ØNSKER OG GODE RÅD
Tal med en rejserådgiver om jeres ønsker. Få inspiration og hør deres personlige anbefalinger.
I FÅR EN REJSEPLAN
Vi sammensætter en rejse ud fra jeres ønsker. I får et rejsesite med alle oplysninger samlet ét sted.
REJSEN LÆGGES FAST
Når I er tilfredse, accepterer I tilbud og betaler depositum. Vi booker alt, som vi har aftalt det.
VI HOLDER KONTAKT
I er velkomne med spørgsmål. Vi opdaterer rejsesite med rejsepapirer og følger op, når I er hjemme.
