Styrk din krop og få ro i sindet så energi og livsglæde kan boble lystigt
Tid til ro, tid til dig. Du bliver fyldt op af den magiske energi, som kendetegner min lille oase på Kreta. Vores egen strand ligger kun 150 meter fra pensionatet. Det er her at vi mediterer i solopgang, lytter til bølgeskvulp, mens en blid brise kærtegner vores krop.
Alt træning foregår på græsset i den smukke rosenhave og det er kun gruppen som er indlogeret på pensionatet. Efter frokost er der tid til at slappe af ved poolen, i haven eller på stranden.
En eftermiddag vandrer vi i Kretas smukke bjerge. Turen afsluttes med middag på et helt unikt beliggende græsk Taverne.
Sidst på dagen afspændes kroppen og sindet stilnes gennem Yin Yoga og meditation. Du får mentale værktøjer til at slippe stress og tankemylder.
Har du bl.a. brug for at…
- Få ro i tankerne og nulstille sindet
- Leve mere i balance og harmoni med dig selv
- Kickstarte en sund livsstil
- Styrke og smidiggøre din krop
- Slippe stress og smerte
- Få bedre kontakt til din intuition
- At have det sjovt og få mere lethed ind i dit liv
– Så vil retreatet være noget for dig!
Priser
7 DAGE
Dobbeltværelse pr. person fra:
11.450,- DKK
Enkeltværelse fra:
13.490,- DKK
14 DAGE
Dobbeltværelse pr. person fra:
19.170,- DKK
Enkeltværelse fra:
23.250,- DKK
Vi sætter ikke folk sammen i et dobbeltværelse, som ikke kender hinanden og booker sammen
Velegnet til solorejse
Næste retreats
18 MAJ - 25 MAJ 2024
Tilgængelig
25 MAJ - 1 JUN 2024
Tilgængelig
18 MAJ - 1 JUN 2024
Tilgængelig
7 SEP - 14 SEP 2024
Tilgængelig
14 SEP - 21 SEP 2024
Tilgængelig
7 SEP - 21 SEP 2024
Tilgængelig
Opnå resultater du ikke havde tænkt mulige på blot en uge
Gennemtestede vejrtrækningsøvelser ’åbner’ sindet, så følelsesmæssige spændinger og gamle konflikter kan slippe, mentale teknikker hjælper til bedre at kunne bevare roen, også i stressende situationer.
Krop og sind er to sider af samme sag – kroppen udtrykker, hvad sindet undertrykker – sammensætningen af ugens program skaber derfor ro og velvære i både krop og sind.
Alle ugerne indeholder en workshop med emner inden for kost, sind eller træning.
Alkaline Kitchen – Basedannende kost
Med balance i pH-værdi og fedtsyrer, i kombinationen med træning, sol og frisk luft, en dyb søvn og masser af sjov, skruer du op for din selvhelbredende kraft. Det styrker din evne til at forebygge sygdom og udsætte alders tegn. Ja, du sætter sågar kroppen i gang med at vokse baglæns.
Du får serveret græsk traditionelt vegetarisk basisk mad, som er anti-inflammatorisk og som især er god for fordøjelse, immunforsvar, hud og bindevæv.
Den rette fedtsyresammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får viden om de vigtigste evidensbaseret kosttilskud som holder dig vital og udsætter alders tegn.
Inden hjemrejsen udarbejder vi en personlig trænings- og kostplan, så du har en plan til, hvordan du forsætter den sunde livsstil, ALKALINE LIVING.
Teorien bag Alkaline Living
Ønsker du at være lidt på forkant med teorien bag ALKALINE LIVING kan du læse mere i mine bøger; ALKALINE LIVING & ALKALINE KITCHEN.
Din terapeut på turen, Bettinna Delfs
Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP-coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost. Studerede i MIND MASTERY CIRKEL.
Bettinna har et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære og i opnå deres drømme.
Program for ugen
Der tages forbehold for eventuelle ændringer af programmet
Alle dage – Fridagen undtaget
07.00-08.00 – Mulighed for gå- eller løbetur op i bjerget
08.15-08.45 – Energiøvelser, vejrtrækningsøvelser og meditation
08.45-09.45 – Morgenmad i rosenhaven
10.15-12.15 – Body Balance, Yoga og Body Breezers
12.30-13.30 – Frokost, kun på undervisningsdagene, hvis ikke andet er aftalt
Lørdag
Søndag
17.15-18.00 – Yin Yoga
18.00-18.30 – ALKALINE HAPPY MIND, vejrtrækning, meditation og mentale strategier
Mandag
18.30-20.00 – Workshop med ugens emne
20.00-21.00 – Fællesmiddag i rosenhaven
Tirsdag
Fridag – Oplev Kreta på egen hånd eller tag en “slap af dag” i haven/stranden.
Onsdag
18.00-18.30 – ALKALINE HAPPY MIND, vejrtrækning, meditation og mentale strategier
Torsdag
Fredag
13.00-14.00 – Frokost
16.30-18.00 – Yin Yoga og meditation som hjælper dig med at være vedholdende med ALKALINE LIVING
18.00-19.00 – Evaluering og målsætning efter hjemkomst
19.30 – Fælles afslutningsmiddag i rosenhaven
Lørdag
Hjemrejse – Afrejsetidspunkt fra pensionatet ca. 3 timer før en flyafgang
Efter en uge på Kreta med Bettinna Delfs er jeg top motiveret. Jeg har fået en ro på tanerne. Og flere værktøjer til at takle livet. Basisk kost har jeg været på i et par år og jeg er super glad for mine valg hver dag. Tak for dig Bettinna <3
Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende
Tak for de gode øvelser – bla. ”mig i osteklokken med den gyldne lys.
Jeg er vild med den film, jeg fik på Kreta, hvor du guider os igennem et 17-minutters gymnastikprogram til at starte dagen med. Og det bliver kun bedre af, at det foregår i solen og med Trevizans mølle i baggrunden.
Jeg har lavet programmet 2-3 gange om ugen, siden jeg kom hjem og de andre morgener når jeg som regel 3 solhilsner og/eller body breezers. I morges måtte jeg simpelthen tage 17 minutters programmer for at få den energi, jeg manglede.
Og det hjalp. Det blev en ok dag, næsten en god dag, hvor jeg var meget opmærksom på at sende positiv energi ud – og fik den igen. Så tak for det og tak for dig, Bettinna.
Det med småt:
- Rejsen garanteres ved 12 deltagere
- Drikkepenge er ikke inkl.
- Dette retreat er også velegnet hvis du rejser solo
Om stedet
Trevizan
Vil du vide mere?
Ring til os på 28 29 54 16 eller skriv på info@zenluxurytravels.com
Du er også hjertelig velkommen til at booke dit ophold her
Du er også hjertelig velkommen til at booke dit ophold her
KONTAKT OS
SÅDAN BESTILLER I EN REJSE
Kontakt os
Ring på 61 16 30 14, kig forbi Folke Bernadotte Allé 7 i København eller klik på "Kontakt os"
ØNSKER OG GODE RÅD
Tal med en rejserådgiver om jeres ønsker. Få inspiration og hør deres personlige anbefalinger.
I FÅR EN REJSEPLAN
Vi sammensætter en rejse ud fra jeres ønsker. I får et rejsesite med alle oplysninger samlet ét sted.
REJSEN LÆGGES FAST
Når I er tilfredse, accepterer I tilbud og betaler depositum. Vi booker alt, som vi har aftalt det.
VI HOLDER KONTAKT
I er velkomne med spørgsmål. Vi opdaterer rejsesite med rejsepapirer og følger op, når I er hjemme.
