Tid til at nulstille
På Margreteholm Mindfulness Manor er vores mål at hjælpe dig med at få nogle værktøjer til at leve sundere, gladere og et mere balanceret liv.
Vi gør dette ved at kombinere den nyeste videnskabelige forskning med gammel åndelig praksis; derved bruger vi det bedste fra to verdener. Fasten har været brugt i åndelige og religiøse omgivelser i tusinder af år. Dyr faster når de bliver syge, og nu understøtter videnskaben endelig, hvad mange kulturer har kendt i århundreder; Faste kan øge både fysisk og mental velvære.
Om dit Retreat
På dette vandfaste retreat tilbyder vi dig chancen for at prøve en 3-dages fasteperiode fra torsdag til søndag. Du vil blive fulgt af læge Julie Moltke, og hun vil dagligt vurdere din fysiske og mentale tilstand. Under dit ophold er der et dagligt program, der kombinerer blide fysiske aktiviteter, sauna, yoga, meditation og åndedrætstræning med kontemplativ praksis og workshops.
Videnskaben bag faste
Fasten har vist sig at øge levetiden i både dyre og menneske studier. Det giver kroppen tid til at genoprette sig selv og samtidig slippe af med beskadigede eller farlige celler. Undersøgelser tyder på, at faste kan forhindre kræft og autoimmun sygdom og nulstille immunsystemet.
Det er også forbundet med et fald i blodtryk, blodtriglycerider og kolesterol og reduktion i kropsvægt og visceralt fedt (det usunde fedt omkring dine organer). Endelig har faste vist sig at være i stand til at øge levetiden og forsinke ældning i både dyre og menneske studier.
Priser
Dobbeltværelse/person fra:
5.900,- DKK
Enkeltværelse fra:
6.250,- DKK
Næste retreats
Læs mere om vandfaste
FIRE DAGE PÅ KUN VAND?!
Artikel fra Femina, december 2020
Du bliver fulgt af holistisk læge Julie Moltke…
Dr. Julie Moltke
Vores videoer
Margreteholm Mindfulness Manor
Margreteholm Mindfulness Manor
Program
Programmet er ikke et fastlagt skema, og der kan løbende komme ændringer baseret på gruppens energi og dynamik.
Dag 1
- Fra 16:00-17.30: Ankomst og check-in.
- Afslapningstid og urtete i den røde stue, valgfri gåtur
- 17:30: Rød stue: Introduktion til retreatet
- 18:00: Tur og historie om Margretheholm
- 19.30: Aftenmeditation og workshop
- 20.30: Valgfri sauna
Dag 2 – 3
- 8:00: Vækning
- 9:00: Blid Yin Yoga
- 10:30: Herbal Tea og afslapning
- 11:00: Mindfulness & workshop
- 13: 00-15:00: pause + check-up med Julie
- 16:00: Gå i hjorteparken eller naturreservatet
- 18:00: Aften-té
- 19:00: Aftensession (sauna, workshop, yoga nidra eller meditation fx baseret på gruppens energi)
Dag 4
- 7:30: Vækning
- 8:00: Blid yoga
- 10:00: Morgen te
- 11-12:30: Workshop
- 13:00: Genindførelse af frugt og juice
- Afgang
Retreatet inkluderer
- 3 overnatninger på betagende Margreteholm
- Sengetøj og to håndklæder
- Badekåbe til sauna og sø
- En notesbog
- Yogamåtter, blokke, tæpper osv.
- 2 x 15 minutters sessioner med Julie
Medbring venligst
- Sko til vandreture i naturen og slippers/flip-flops til søen & sauna
- Behageligt tøj til yoga og meditation
- En pen til skrivning
Værelser & omgivelser
Margreteholm er en smuk herregård, som er opført i sin nuværende udgave i starten af sidste århundrede. Der har dog ligget en større gård siden starten af 1600-tallet. Margreteholm er privatejet af Julie Moltke, som i 2018 startede Mindfulness Manor med henblik på at bruge huset med sin varme og rolige ånd til retreats. Du føler dig hjemme i de smukke stuer, som er holdt i husets originale stil med marmor pejse, og persiske tæpper. Udsigten over søen Stråken bliver du aldrig træt af, og hvis du ikke vælger at tage din morgente i spisesalen, kan dette gøres på terrassen med udsigt over søen.
Alle værelser er unikke og holdt i den gamle smukke herregårdsstil. Nogle værelser har malede ovne eller åbne pejse i marmor, og de smukke badeværelser er bygget med engelsk kvalitet og med et præg af luksus. På gården, overfor vores yoga-sale, findes Mindfulness Manors hyggelige twin rooms, som er perfekte til dig, der er på jagt efter et retreat ophold til det lidt mindre budget. Der er delt bad og toilet, men nok af dem.
Læs mere om vandfaste på vores blog
Komplet guide til at vandfaste
Kan man leve af kærlighed og kildevand? Eller bare vand? Altså helt almindeligt postevand fra hanen?
Zennies svar er ja!
Fasten er ikke kun en fysisk disiplin; det kan være en åndelig fest.
— Jentezen Franklin
Yoga Shalas
Steder hvor du laver yoga, meditation og anden spirituel praksis
Der er 2 yoga shalas på Mindfulness Manor: The Yoga Barn og et mindre hyggeligt yoga lokale.
Da den større Yoga Barn ikke opvarmes er den kun tilgængelig, når udetemperaturen tillader det.
Vi bruger den shala, der passer bedst på det tidspunkt.
- Retreatet garanteres ved 10 deltagere
- Transport til Margreteholm er ikke inkl.
- Transport til Margreteholm er ikke inkl.
- Drikkepenge er ikke inkl.
Om stedet
Margreteholm Mindfulness Manor
Mindfulness Manor ligger 3 ½ time fra København eller Stockholm.
Du kan enten køre i bil eller tage tog til Mullsjö Station (5 km),
hvor vi gerne henter dig hvis nødvendigt – du bedes informere os senest 1 uge i forvejen.
Flere oplysninger om at komme derhen kan findes her.
Dette retreat er ikke en erstatning for medicinsk behandling. Hvis du har alvorlige medicinske tilstande, tager forskellige lægemidler eller lider/har lidt af spiseforstyrrelser, er dette retreat ikke noget for dig. Dette retreat er rettet mod generel forbedring af sundhed og velvære, og vi tilbyder ikke behandling af medicinske tilstande.
Disklaimer
Ved at tilmelde mig accepterer jeg følgende:
- Når jeg deltager i yogaklasser og andre aktiviteter der tilbydes på Margreteholm Mindfulness Manor forstår jeg at yoga kræver fysisk anstrengelse og kan forårsage fysisk skade. Jeg er fuldt ud klar over de involverede risici.
- Jeg forstår at det, om nødvendigt, er mit ansvar at konsultere en læge før min deltagelse i retreatet. Jeg garanterer og erklærer, at jeg er fysisk sund og rask og ikke har nogen medicinsk tilstande, der forhindrer min fulde deltagelse i retreatet.
- Under deltage i retreatet accepterer jeg at påtage mig det fulde ansvar for eventuelle risici, kvæstelser eller skader, som jeg måtte pådrage mig som følge af deltagelse i yoga eller andre aktiviter.
- Jeg giver bevidst og frivilligt afkald på ethvert krav, jeg måtte have overfor Margreteholm Mindfulness Manor, for tyveri eller skader, som jeg måtte have som følge af deltagelse i det pågældende program.
KONTAKT OS
SÅDAN BESTILLER I EN REJSE
Kontakt os
Ring på 61 16 30 14, kig forbi Folke Bernadotte Allé 7 i København eller klik på "Kontakt os"
ØNSKER OG GODE RÅD
Tal med en rejserådgiver om jeres ønsker. Få inspiration og hør deres personlige anbefalinger.
I FÅR EN REJSEPLAN
Vi sammensætter en rejse ud fra jeres ønsker. I får et rejsesite med alle oplysninger samlet ét sted.
REJSEN LÆGGES FAST
Når I er tilfredse, accepterer I tilbud og betaler depositum. Vi booker alt, som vi har aftalt det.
VI HOLDER KONTAKT
I er velkomne med spørgsmål. Vi opdaterer rejsesite med rejsepapirer og følger op, når I er hjemme.
DU ER KUN ET ENKELT KLIK VÆK FRA DIN DRØMMEREJSE
Vi er naturligvis dækket af rejsegarantifonden.
For yderligere information kontakt Zen Luxury Travels på: Tel. +45 61 16 30 14 eller info@zenluxurytravels.com
